Revista Chilena de Rehabilitación y Actividad Física

Beneficios de la pausa activa en ambientes laborales y académicos

2024-08-29T13:34:19+00:00

La pausa activa es una estrategia ampliamente reconocida en entornos laborales y académicos debido a su impacto positivo en la salud y el bienestar de los individuos (1). Se trata de un período de entre 10 a 15 minutos de duración designado en el lugar de trabajo o de estudio para llevar a cabo, de forma individual o colectiva, un cambio de actividad. La pausa activa ha mostrado (2) efectos beneficiosos en el sistema osteomuscular y cardiovascular, al tiempo que minimiza los impactos negativos derivados de la actividad laboral o académica. La estrategia de la pausa activa se ha observado como una medida eficaz para prevenir lesiones musculares (3), reducir el estrés físico y psicológico, y disminuir los factores de riesgo ergonómicos, especialmente en trabajadores de sectores como la limpieza (4) Durante este breve intervalo, se deben realizar ejercicios simples de estiramiento, movilización y relajación, con el objetivo de aliviar la tensión acumulada en los músculos, mejorar la circulación sanguínea y promover una postura adecuada.

Propuesta metodológica de enseñanza del básquetbol a partir de modelos alternativos de iniciación deportiva

2024-06-03T14:58:52+00:00

En los programas de estudio chilenos a partir de quinto básico comienza la enseñanza de los deportes a través de juegos predeportivos, enseñanza que lleva una progresión curricular hasta la enseñanza media. En este documento se presenta una propuesta metodológica a partir de las bases curriculares chilenas para la enseñanza del básquetbol en la asignatura de Educación Física y Salud, como también para algún taller deportivo escolar en el cual se pueda seguir profundizando su aprendizaje, todo esto basado en la aplicación de un modelo mixto de enseñanza, que contempla a los modelos comprensivo y ludotécnico en el proceso de aprendizaje técnico y táctico de los fundamentos básicos del básquetbol, y de los sistemas ofensivos y defensivos que posee este deporte. La propuesta busca servir de borrador para aquellos profesores que afines al planteamiento realizado en este texto, deseen poner en práctica en su centro educativo la disciplina del básquetbol, sin olvidar en ningún momento, que habrán de hacer las pertinentes adaptaciones al material e instalaciones, así como a las características particulares de sus estudiantes.

Comparación del comportamiento cinemático de la pelvis durante la marcha en jóvenes con y sin dolor lumbar crónico: Un análisis cinemático con G-Walk

2024-07-30T20:46:40+00:00

El objetivo de este estudio es comparar las adaptaciones biomecánicas en la marcha de jóvenes con y sin dolor lumbar crónico (DLC). Se reclutaron 30 participantes (15 personas por grupo, con DLC y grupo control). Las variables biomecánicas analizadas incluyeron inclinación pélvica, oblicuidad y rotación, complementadas con un índice de simetría de movimiento durante la marcha, utilizando el sistema de análisis G-Walk. Los resultados mostraron diferencias estadísticamente significativas en la inclinación pélvica mínima derecha (grupo DLC = 16 (6) vs. grupo control: 12 (7,1), p = 0,01) y en los rangos de inclinación pélvica derecha e izquierda, siendo menores en el grupo con DLC (4,2 ± 1,1 vs. 6,0 ± 1,8, p = 0,004; 4,4 ± 1,4 vs. 6,0 ± 1,7, p = 0,01, respectivamente). También se observaron diferencias en la rotación pélvica mínima derecha y máxima izquierda: (–2,8 (2,8) vs. –5,2 (3,3), p = 0,011; 2,9 (2,3) vs. 5,2 (3,1), p = 0,006, respectivamente) y en el rango de rotación pélvica derecha (7,4 ± 2,7 vs. 9,2 ± 2,7, p = 0,03). Adicionalmente, los porcentajes de simetría de la oblicuidad y la rotación pélvica fueron significativamente menores en el grupo DLC (oblicuidad grupo DLC = 92,7 ± 7,2 % vs. grupo control = 96,9 ± 2,3 %, p = 0,047; rotación grupo DLC = 90,9 ± 13,3 % vs. grupo control = 97,0 ± 2,7%, p = 0,01). En conclusión, los hallazgos encontrados podrían sugerir adaptaciones cinemáticas a nivel de la pelvis vinculada al DLC.

Efectos del entrenamiento de fuerza sobre la calidad de vida y depresión en personas mayores entre 60 y 80 años de la Casa del Adulto Mayor en Talca

2024-04-11T21:44:26+00:00

Objetivo: Analizar los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la depresión y calidad de vida en personas mayores entre 60 y 80 años. Metodología: Estudio experimental de tipo probabilístico aleatorio estratificado. La selección de la muestra fue aleatorizada para 120 personas mayores pertenecientes a la Casa del Adulto Mayor en Talca a través de una tómbola online. Se aplicaron de manera escrita los cuestionarios WHOQOL-BREF y Yesavage abreviado, la medición de los efectos entre grupos fue por medio de la T de Student. En todos los casos se adoptó el valor p <0,05 y los cálculos fueron efectuados en el spss versión 28. Resultados: La cantidad de participantes fue de 42 personas, divididas entre grupo control (20 participantes) y grupo experimental (22 participantes). El grupo control experimentó una disminución en la depresión y un aumento significativo en la calidad de vida. Conclusión: El entrenamiento de fuerza de 12 semanas causó efectos positivos en las personas mayores.

Barbotaje cómo tratamiento de la tendinitis cálcica de hombro: estudio cuasiexperimental a un año

2024-03-20T13:44:53+00:00

El objetivo de este estudio es demostrar la efectividad del barbotaje con infiltración de la bursa subacromial para el tratamiento de la tendinitis cálcica de hombro. Este es un estudio cuasiexperimental a veinte pacientes que asistieron al servicio de rehabilitación del Hospital Clínico Universitario de Valencia. El promedio de dolor de la EVA al inicio del estudio fue de 6,7/10, un promedio de 3/10 (p=0,000125) a los dos meses de tratamiento y continuó bajando hasta un promedio de 1,47/10. La funcionalidad del hombro medido con el test de Constant Murley fue del 60,2 % al inicio del estudio aumentó hasta el 84,7 % al segundo mes (p=0.0003) y siguió ascendiendo hasta un valor de 90.1 % a los seis meses. Respecto a la desaparición de la calcificación obtuvimos la desaparición (disminución de más del 75 %) en el 90 % de la muestra (n=18), disminución o mejoría clínica (reducción entre el 25 % y 75 %) en el 10 % de la muestra (n=2) y una de no disminución o fracaso (reducción de menos del 25 %) del 0 % (n=0). Con todo esto se comprobó que el barbotaje más infiltración de la bursa subacromial es una técnica segura, simple y económica, capaz de reducir el dolor y la calcificación, y mejorar la limitación funcional, con un grado de evidencia científica recomendado (2B). Palabras clave: barbotaje, tendinitis cálcica, dolor, hombro.

Ventilación mecánica invasiva en el paciente con trauma raquimedular: Revisión de la literatura

2024-03-21T20:19:32+00:00

El trauma raquimedular (TRM) representa una grave emergencia médica que compromete la función neurológica y respiratoria. Las lesiones iniciales desencadenan una serie de procesos fisiopatológicos, incluida la inflamación y la isquemia, que pueden agravar el daño neural. La disfunción respiratoria es común debido al compromiso de los músculos respiratorios y la pérdida de la función diafragmática. La ventilación mecánica (VM) es esencial para estabilizar al paciente y facilitar la rehabilitación. Sin embargo, la VM en el TRM enfrenta desafíos únicos, como la prevención de la atrofia muscular y la gestión de complicaciones como la neumonía asociada a la ventilación. Estrategias específicas, como la ventilación no invasiva y la sincronización paciente-respirador, son cruciales para mejorar los resultados. El manejo multidisciplinario con neurocirujanos, intensivistas y fisioterapeutas es fundamental para abordar las complejidades clínicas y funcionales del TRM y la VM, asegurando una atención integral y una recuperación óptima.

Pilates para reducir el dolor en pacientes con lumbalgia. Revisión sistemática

2024-03-04T12:45:58+00:00

El dolor lumbar (lumbalgia) cubre un espectro de diferentes tipos de dolor, como son el nociceptivo, neuropático e inespecífico, que frecuentemente se superponen. Se trata de un síntoma muy común que es hoy día la principal causa de discapacidad en todo el mundo. La terapia suele comenzar con el autocuidado y la farmacoterapia en combinación con métodos no farmacológicos. Recientemente se ha propuesto el pilates para reducir el dolor en estos pacientes. El objetivo de este trabajo es realizar una revisión sistemática sobre la eficacia del pilates para reducir el dolor en pacientes con lumbalgia. Para ello, se seleccionaron ensayos clínicos aleatorizados controlados, realizados en humanos y llevados a cabo en los últimos diez años. La principal base de datos usada fue PubMed, a través de la plataforma National Library of Medicine. Los resultados mostraron que el pilates es eficaz para reducir el dolor en pacientes con lumbalgia. La muestra total fue de 335 pacientes de seis ensayos. La frecuencia del pilates fue de 2 a 3 veces por semana, con una duración total entre 6 y 24 semanas. El instrumento de medida utilizado para evaluar el dolor fue el mismo en todos los estudios: la escala visual analógica. Este tipo de ejercicio resultó eficaz para reducir el dolor, mejorar la función, la calidad de vida, la movilidad física, la discapacidad, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia estática y dinámica, y aumentar la estabilización lumbopélvica en pacientes con lumbalgia.