Entrenamiento acuático Su efecto sobre la resistencia cardiorrespiratoria y la fuerza muscular en adolescentes de 12 a 16 años en un programa de natación gratuito IND, Talca- 2025 Aquatic Training: Its Effects on Cardiorespiratory Endurance and Muscle Strength in Adolescents Aged 12 – 16 Participating in a Free IND Swimming Program, Talca – 2025

Aquatic Training: Its Effects on Cardiorespiratory Endurance and Muscle Strength in Adolescents Aged 12 – 16 Participating in a Free IND Swimming Program, Talca – 2025

Resumen

Objetivo: Determinar el efecto de un programa de entrenamiento acuático de seis semanas sobre la resistencia cardiorrespiratoria y la fuerza muscular del tren superior e inferior en adolescentes de 12 a 16 años participantes del “Programa gratuito de Especialización en Natación del Instituto Nacional de Deportes (IND), sede Talca. Metodología: Se realizó un estudio cuantitativo preexperimental con 5 adolescentes, se realizaron evaluaciones pre y post intervención de fuerza del tren superior e inferior y resistencia cardiorrespiratoria mediante pruebas estandarizadas (Cooper acuático, CSS, SJ, CMJ y lanzamiento de balón medicinal) antes y después de la intervención. Resultados: Se observó una mejora estadísticamente significativa en la distancia alcanzada en el lanzamiento del balón medicinal (Z = -2,236; p = 0,025; r = 1,00), indicando un aumento relevante de la potencia del tren superior. No se registraron cambios significativos en la altura del SJ, CMJ ni en la CSS (p > 0,05). La distancia recorrida en el test de Cooper acuático mostró una tendencia no significativa hacia la mejora (Z = -1,732; p = 0,083), acompañada de un tamaño del efecto grande (r = 0,77). Conclusión: El programa produjo adaptaciones específicas pero limitadas en el rendimiento físico, con mejoras significativas únicamente en la fuerza explosiva del tren superior.