Estudio comparativo entre el entrenamiento excéntrico y el entrenamiento pliométrico sobre la potencia muscular de las extremidades inferiores en basquetbolistas universitarios adultos jóvenes

Resumen

El objetivo es determinar qué tipo de entrenamiento —excéntrico o pliométrico— presenta los mejores resultados sobre la potencia muscular de las extremidades inferiores valorado a través del salto y la velocidad en basquetbolistas universitarios adultos jóvenes. Este es un estudio experimental, longitudinal, constituido por una muestra de 24 participantes, los que se dividieron en tres grupos: uno de control (GC), otro de entrenamiento pliométrico (GEP) y, finalmente, otro de entrenamiento excéntrico (GEE). La selección para los integrantes de cada fue al azar, por medio de sorteo simple. Los grupos experimentales participaron de un entrenamiento tres veces por semana, durante veinte minutos, mientras que el grupo de control solo realizó su entrenamiento tradicional de básquetbol. Para la valoración del salto se utilizó la prueba de salto horizontal, mientras que para la velocidad se utilizó la prueba de velocidad de 30 metros. La comparación entre grupos se realizó a través del análisis de la variación (ANOVA) entre los grupos de entrenamiento pliométrico, entrenamiento excéntrico y de control, para las evaluaciones de velocidad de 30 metros los resultados arrojaron diferencias significativas (p < 0,05) en el grupo de entrenamiento excéntrico, para la prueba de salto horizontal no fue posible reportar diferencias significativas entre grupos (p > 0,05). A diferencia de la propuesta de entrenamiento pliométrico, la propuesta de intervención excéntrico incrementó en mayor medida la potencia muscular de las extremidades inferiores en los jugadores de básquetbol, lo que se evidenció con disminución del tiempo durante la prueba de velocidad de 30 metros.