Eficácia da metodologia de treinamento 1x2x3 sobre a força, a velocidade da marcha e o equilíbrio, avaliados pelo teste SPPB, em idosos da comunidade Effectiveness of the 1x2x3 training methodology on strength, gait speed and balance assessed on the sppb test in community-dwelling elderly people
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Resumo
RESUMO
Objetivo: Avaliar a eficácia da metodologia de treinamento 1x2x3 sobre a força muscular, a velocidade de marcha e o equilíbrio funcional em idosos da comunidade, por meio do teste Short Physical Performance Battery (SPPB). Metodologia: Estudo quase-experimental longitudinal com 31 participantes (≥65 anos), divididos em um grupo experimental (n=16) e um grupo controle (n=15). O grupo experimental realizou um programa de 8 semanas de treinamento 1x2x3, enquanto o grupo controle recebeu uma breve sessão educativa sobre exercícios. A força, o equilíbrio e a velocidade de marcha foram avaliados com o SPPB, antes e depois da intervenção. A análise incluiu testes t de Student para amostras relacionadas e ANOVA de medidas repetidas, com um nível de significância de p < 0,05. Resultados: O grupo experimental apresentou melhorias significativas no desempenho físico global (t(8)=1,91, p=0,047, d=0,64), com um tamanho de efeito moderado. Não foram observadas diferenças estatisticamente significativas entre os grupos na análise intragrupal (p>0,05). Conclusão: A metodologia 1x2x3 demonstrou ser uma intervenção breve, segura e de baixo custo, com evidências preliminares de eficácia para melhorar a condição física funcional em idosos da comunidade, considerando que a perda de força, equilíbrio e velocidade de marcha na terceira idade está associada a um maior risco de fragilidade e dependência funcional. Palavras-chave: treinamento 1x2x3, idosos
Traduzido com a versão gratuita do tradutor - DeepL.com
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