Effects of the FIFA 11+ Warm-Up Program on the Health-Related Quality of Life of Amateur Basketball Players in the Maule Region
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Abstract
Objective: To compare the effect of a FIFA 11+ warm-up program with respect to a traditional warm-up in adult basketball players from the Maule region, in terms of psychological, emotional and physical state, as factors that could prevent injuries. Methodology: Pre-test and post-test experimental design study, with longitudinal cut that evaluated 30 male basketball players between 18 and 36 years old, randomly divided into two groups, an Experimental Group (EX) that performed the FIFA 11+ warm-up program and a Control Group (CG) that performed a traditional warm-up, each group with 15 members. The application of the warm-ups with both groups had a frequency of three times per week for eight weeks and the variables were evaluated using the SF-36 questionnaire before and after the intervention. Results: the experimental group presented significant improvements in their levels of physical function (p= value <0.001), emotional role (p= value <0.001) and mental health (p= value 0.047), while the control group, in physical function (p= value ns), emotional role (p= value ns) and mental health (p= value ns), did not present significant improvements. Conclusion: This research revealed that there is a positive effect when carrying out the FIFA 11+ program since they obtained improvements in their Physical Function, Mental Health and Emotional Role of the experimental group.
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