Ejercicio físico multicomponente, condición física funcional y bienestar emocional en personas mayores institucionalizadas: estudio preexperimental longitudinal Multicomponent Physical Exercise, Functional Fitness and Emotional Well-Being in Institutionalized Older Adults: A Longitudinal Pre-Experimental Study
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Resumen
Introducción: El envejecimiento poblacional en Chile ha incrementado la necesidad de promover la funcionalidad y el bienestar en personas mayores institucionalizadas. La evidencia respalda el ejercicio físico multicomponente como una intervención eficaz para mejorar la condición física y emocional en este grupo.
Objetivo: Evaluar el efecto de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre la condición física funcional y el bienestar emocional en adultos mayores institucionalizados del Establecimiento de Larga Estadía “Residencia Esperanza”, Talca, Chile.
Metodología: Estudio preexperimental longitudinal con 15 sujetos (67 % mujeres; 79 ± 7 años) con enfermedades crónicas controladas. El programa se desarrolló durante 12 semanas, en tres sesiones semanales de 60 minutos, con ejercicios de fuerza, estabilidad, resistencia y flexibilidad. La condición física se valoró mediante el Senior Fitness Test (SFT) y el bienestar emocional con la Escala de Ansiedad y Depresión de Goldberg (GADS). Para caracterizar la muestra y describir los resultados se utilizó estadística descriptiva. El efecto del programa se evaluó mediante la prueba no paramétrica de Wilcoxon, considerando un nivel de significancia de p < 0,05.
Resultados: Tras 12 semanas, la fuerza inferior aumentó de 8,0 a 15,5 repeticiones (+94 %) y la fuerza superior de 11,1 a 20,0 repeticiones (+80 %). La resistencia aeróbica se incrementó de 43,0 a 73,3 pasos (+70 %), y el tiempo de estabilidad dinámica disminuyó de 16,1 s a 8,3 s (−48 %). La flexibilidad inferior mejoró de −17,1 cm a −2,5 cm (+85 % de recuperación) y la superior de −31,8 cm a −9,7 cm (+70 %). Los puntajes de ansiedad y depresión disminuyeron de forma significativa, y la adherencia alcanzó un 85 %, sin eventos adversos.
Conclusión: El programa multicomponente produjo mejoras clínicas relevantes en la condición física funcional y el bienestar emocional de los participantes, demostrando ser una intervención segura, efectiva y viable para personas mayores institucionalizadas.
Palabras claves: Ejercicio multicomponente; adulto mayor; institucionalización; condición física; ansiedad; depresión.
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